Malnutricion

 

¿Cuáles son las causas de la malnutrición?

Las causas pueden ser muy variadas:

• Mala dieta: ya sea por no consumir suficiente comida o nutrientes, o al contrario, por subrenutrición.
• Problemas de salud mental: anorexia o bulimia.
• Problemas de movilidad: dificultan ir a comprar o cocinar por uno mismo.
• Condiciones del sistema digestivo: aunque uno coma correctamente, su cuerpo puede no absorber correctamente los nutrientes necesarios.
• Alcoholismo: puede provocar gastritis y problemas en el páncreas, lo que dificulta la capacidad de absorber nutrientes. Además, como el alcohol tiene calorías, se reduce el hambre y no se comen alimentos con nutrientes.
• Problemas económicos: en países subdesarrollados, la escasez de alimentos y los precios altos impiden llevar una buena nutrición.

¿Se puede prevenir la malnutrición?

Para prevenir la malnutrición en un niño, se aconseja que la madre siga una dieta adecuada durante el embarazo, que priorice la lactancia materna y que introduzca los alimentos según las indicaciones del pediatra.

¿En qué consiste el tratamiento de la malnutrición?

El tratamiento depende de la causa que haya llevado a esta situación, aunque en principio consiste en reponer los nutrientes que le faltan al paciente o tratar la enfermedad que le ha causado la malnutrición.

Los niveles de nutrición no son solo un resultado del desarrollo social y económico en general, sino que también son un aspecto esencial que afecta a la salud, la productividad y el bienestar general. Las personas que están desnutridas tienen menos defensas ante las enfermedades, enferman más fácilmente y con mayor frecuencia y son menos capaces de recuperarse rápidamente y completamente de la enfermedad. La desnutrición y las carencias de micronutrientes pueden ser particularmente perjudiciales para los niños, dejándolos vulnerables ante las enfermedades infecciosas y, en última instancia, causando trastornos físicos y cognitivos. La desnutrición crónica puede causar retraso en el crecimiento (altura baja para la edad) y emaciación (peso bajo para la altura). Las dietas que no aportan suficientes micronutrientes pueden conducir a enfermedades graves, incluyendo anemia, retraso mental y ceguera permanente. Tanto la desnutrición como las deficiencias de micronutrientes pueden afectar al funcionamiento cognitivo de los niños, impidiéndoles alcanzar su pleno potencial en la escuela, afectando por tanto a sus futuras oportunidades de empleo e ingresos y perpetuando así el ciclo de la pobreza. Mientras que la desnutrición sigue siendo un problema generalizado en los países más pobres, la prevalencia mundial de sobrepeso y obesidad ha aumentado en todas las regiones, pasando del 24 a 34 por ciento entre 1980 y 2008. El sobrepeso y la obesidad incrementan el riesgo de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y la osteoartritis, lo que representa una amenaza importante para la salud pública

Existen cuatro tipos principales de desnutrición: emaciación, retraso del crecimiento, insuficiencia ponderal, y carencias de vitaminas y minerales. Por causa de la desnutrición, los niños, en particular, son mucho más vulnerables ante la enfermedad y la muerte.

La insuficiencia de peso respecto de la talla se denomina emaciación. Suele indicar una pérdida de peso reciente y grave, debida a que la persona no ha comido lo suficiente y/o a que tiene una enfermedad infecciosa, como la diarrea, que le ha provocado la pérdida de peso. Un niño pequeño que presente una emaciación moderada o grave tiene un riesgo más alto de morir, pero es posible proporcionarle tratamiento.

La talla insuficiente respecto de la edad se denomina retraso del crecimiento. Es consecuencia de una desnutrición crónica o recurrente, por regla general asociada a unas condiciones socioeconómicas deficientes, una nutrición y una salud de la madre deficientes, a la recurrencia de enfermedades y/o a una alimentación o unos cuidados no apropiados para el lactante y el niño pequeño. El retraso del crecimiento impide que los niños desarrollen plenamente su potencial físico y cognitivo.

Los niños que pesan menos de lo que corresponde a su edad sufren insuficiencia ponderal. Un niño con insuficiencia ponderal puede presentar a la vez retraso del crecimiento y/o emaciación.

Malnutrición relacionada con los micronutrientes

Las ingestas inadecuadas de vitaminas y minerales (los denominados micronutrientes) se pueden reunir en un mismo grupo. El organismo necesita micronutrientes para producir enzimas, hormonas y otras sustancias esenciales para un crecimiento y desarrollo adecuado.

El yodo, la vitamina A y el hierro son los más importantes en lo que se refiere a la salud pública a escala mundial; sus carencias suponen una importante amenaza para la salud y el desarrollo de las poblaciones de todo el mundo, en particular para los niños y las embarazadas de los países de ingresos bajos.

Sobrepeso y obesidad

Una persona tiene sobrepeso o es obesa cuando pesa más de lo que corresponde a su altura. Una acumulación anormal o excesiva de grasa puede afectar a la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es una relación entre el peso y la altura que se utiliza habitualmente para determinar el sobrepeso y la obesidad en adultos. Se define como el peso de una persona en kilogramos divididos por el cuadrado de la altura en metros (kg/m²). En los adultos, el sobrepeso se define por un IMC igual o superior a 25, y la obesidad por un IMC igual o superior a 30.

El sobrepeso y la obesidad pueden ser consecuencia de un desequilibrio entre las calorías consumidas (demasiadas) y las calorías gastadas (insuficientes). A escala mundial, las personas cada vez consumen alimentos y bebidas más calóricos (con alto contenido en azúcares y grasas), y tienen una actividad física más reducida.

Enfermedades no transmisibles relacionadas con la alimentación

Las enfermedades no transmisibles relacionadas con la alimentación abarcan las enfermedades cardiovasculares (como el infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, a menudo asociados a la hipertensión arterial) algunos cánceres, y la diabetes. La mala alimentación y la mala nutrición se cuentan entre los principales factores de riesgo de esas enfermedades a escala mundial.

Hockey

Bueno El hockey (raramente adaptado como jóquey) es una familia de deportes en la cual dos equipos compiten para llevar una pelota de un material duro (plástico) o un disco de corcho a la portería contraria para anotar puntos con la ayuda de un bastón largo llamado "Palo de hockey" (stick en inglés, batón en francés).

Este deporte se juega sobre hierba natural o artificial, con un stick (palo), el cual posee una cara plana y una curva, con una "Bocha" hecha de etileno (Plástico macizo).` Existen varias tarjetas de sanción: la verde, la amarilla y la roja. La verde suele utilizarse principalmente como una advertencia y ateniéndose a las nuevas reglas de la federacion internacional de hockey  (FIH) conlleva dos minutos de expulsión. La amarilla obliga al jugador amonestado a salir del campo de juego por un tiempo determinado por el árbitro que lo sancione, que puede ser como mínimo cinco minutos. Este jugador, mientras esté amonestado, no puede hablarle a los árbitros ni a los demás jugadores. La tarjeta amarilla se utiliza cuando un jugador que ya tuviese verde reiterase la comisión de la falta que le causó su primera amonestación, o bien, cuando, no teniéndola, cometiera una falta grave, pero no lo suficiente como para merecer una tarjeta roja, la cual lo expulsaría.

El campo tiene un largo de 91,40 metros y un ancho de 55 metros. El largo del campo está dividido en cuatro cuartos. En las zonas extremo se encuentran las áreas de cada equipo, que tienen forma de semicírculo con un radio de 14,63 metros. Además existe una zona marcada con una línea discontinua a 5 metros fuera del área. Cuando existe una falta en ataque en esta zona, todos los jugadores tanto atacantes como defensores deben ubicarse a al menos cinco metros de la zona de ejecución de la falta. Fuera de esta zona solo el equipo defensor deberá ubicarse a al menos 5 metros de distancia. Las faltas intencionales dentro del área y las faltas que evitan directamente un gol, serán sancionadas con un penal. Las faltas dentro del área no intencionales y las faltas intencionales dentro de la zona de 23 metros serán sancionadas con un corner corto. En esta jugada participan cinco jugadores del equipo defensor, y los jugadores necesarios del equipo oponente.

La duración del partido es de cuatro cuartos de 15 minutos con 2 minutos de descanso. Salvo entre el 2do y 3er cuarto son 5 minutos, controlados por cuenta regresiva, de modo que cuando fuese necesario, se puede detener. Además, en el hockey sobre césped se pueden realizar tantos cambios de jugadores como sean necesarios, pudiendo un mismo jugador salir y reingresar. Por otra parte, el penal y el corner corto o penalty corner son las únicas jugadas que no se detienen cuando concluye el tiempo de juego. Es decir, aún con el tiempo cumplido, el partido no termina hasta que no se efectúe el tiro de penal, o si fuese un corner corto, hasta que haya gol, la bola salga de las cinco yardas que rodean el área o se produzca un nuevo córner corto (que se deberá jugar a iguales condiciones que el anterior). Los jugadores que no realizan el saque deben mantenerse cinco yardas por delante o por detrás de la bocha, y el que realiza el saque no puede tocar dos veces seguidas la pelota.

El hockey sobre césped es una disciplina olímpica. Actualmente el campeón mundial en varones es Alemania, quien también es primero en el ranking mundial de países, y el campeón olímpico de Río 2016 es Argentina, llegando por primera vez a una final, ganándole la semifinal a Alemania 5 2 y la final a Bélgica 4 2, mientras que en la versión femenina, las campeonas olímpicas son las inglesas y las campeonas mundiales Las leonas Selección Femenina de Hockey sobre césped de Argentina

Además en el hockey de hierba hay diferentes tipos de sticks (palos de hockey), que unos son más anchos que otros dependiendo de la preferencia del jugador y siempre ateniéndose al reglamento de sticks.

Mientras que la cara plana del palo se utiliza para poder detener, pasar y golpear la bocha, la utilización de la cara curva del palo está prohibida. El palo se lleva con la mano izquierda en el extremo, y la mano derecha en el medio (para sostener el palo). Su táctica se asemeja a la del fútbol. Para que un gol sea válido un delantero debe golpear la bocha dentro del área (semicírculo).

Otras formas de hockey

Hockey acuatico

Otros estilos derivados del Hockey o sus predecesores incluyen los siguientes:

• Hockey de sala jugado en pabellones polideportivos o pistas de parquet o baldosas, pero sin patines. En él el stick se llama bastón y cambia un poco (es más fino y curvado).
• Hockey de aire jugado sobre una mesa especial, y solo para dos jugadores.
• Hockey de pelota muy similar al hockey sobre hielo pero se usa una pelota en lugar del puck. Se puede jugar en una pista de hockey sobre hielo o en las calles.
• Bandy es similar al hockey sobre hielo, pero se juega con una pelota en una pista similar en dimensiones a un campo de fútbol.
• Pelota escoba es jugado en una pista de hockey sobre hielo, pero con una pelota en vez de un puck y una escoba (en realidad un stick con un implemento plástico en la punta) en lugar del stick de hockey. En vez de usar patines con cuchillas, se utilizan zapatos especiales con suelas muy blandas de goma para maximizar la adherencia.
• Hockey burbuja es jugado en una mesa de plástico sellada con los "jugadores" siendo movidos con el uso de palancas.
• Floorball es una forma de hockey jugada en un gimnasio usando sticks y un puck de material plástico.
• Hockey de pies es jugado usando pelotas de tenis peladas y usando solo los pies. Es popular en escuelas primarias en invierno.
• Hockey de gimnasio es una variedad de hockey hielo jugada en un gimnasio.
• Hurling es un juego Irlandes.
• Indoor  Field Hockey es una variante del hockey bajo techo.
• Hockey sobre patines en línea, jugado idealmente en una pista bajo techo con superficie plástica o en una pista exterior de cemento, con un puck plástico. Se utilizan patines en línea y suelen practicarlo los jugadores de hockey sobre hielo para entrenar cuando no hay una pista de hielo disponible. Es más veloz que el Hockey sobre patines dobles, y se permite más contacto físico.
• Mini hockey es una forma de hockey jugada en sótanos de las casas. Los jugadores se arrodillan y usando un stick de plástico en miniatura, usualmente de 38 cm de largo, y una pelota pequeña de color azul o un puck blando cubierto de tela. Se dispara en arcos de miniatura también.
• Powerchair hockey es una forma de hockey para personas con sillas de ruedas eléctricas.
• Ringette es una variante diseñada para jugadoras, y se utiliza un stick recto y un anillo de goma en vez de un puck.
• Rinkball es un deporte de equipos escandinavo, jugado en una superficie de hielo con una pelota.
• Hockey de calle es una versión de hockey sobre hielo jugada típicamente en calles residenciales con o sin patines en línea, en el pavimento. Los partidos son normalmente informales, sin referís y sin vestimentas distintivas. Debido a que el juego se desarrolla en el medio de la calle, puede ser interrumpido por el tráfico, en cuyo caso alguien grita "auto" y los jugadores se desplazan fuera de la calle para permitir el paso del vehículo.
• Roller hockey es una categoría que incluye dos deportes: Hockey sobre patines en línea y Hockey sobre patines.
• Shinny es una versión informal de hockey sobre hielo.
• Shinty es un juego escocés.
• Skater hockey es una variante de hockey sobre patines en línea, jugado con una pelota.
• Sledge hockey es una forma de hockey sobre hielo jugado por discapacitados motrices. Los jugadores se sientan en trineos, y se empujan con picos en la base de sus palos de Hockey.
• Spongee es una mezcla entre hockey sobre hielo y broomball y es popular en Manitoba, Canadá. El stick y el puck son usados como en el hockey, siendo el puck una versión más blanda llamada "puck de esponja", y se usan los mismos zapatos de suela blanda que en el broomball. Las reglas son básicamente las mismas que en el Hockey sobre hielo, pero una de las variantes tiene un jugador extra llamado "rover".
• Hockey de mesa es jugado encima de una mesa.
• Hockey subacuático es jugado en el fondo de una piscina de natación.
• Hockey playa. Se juega sobre arena de playa

Estrellas del fufbol femenil mejor pagadas

 Bien en el 2020 y luego de una renovacion de contrato, estas son las fufbolistas mejor pagadas del mundo; todavia demaciado lejos de lo que se llega a ganar en el masculino 

Una de las consideradas mejores fufbolistas del mundo, la noruega ada hegerberg ha renovado su contrato con el olympique de lyon, vinculo que llegara hasta el 2024 y que seguramente la colocara con un mejor salario dentro del club y en el panorama general de la rama 

Hegerberg tomo foco mediatico gracias a ser la primer ganadora de un balon de oro y a rehusarse a jugar la copa del  mundo de francia en el 2019 debido a la misma desigualdad que existe entre la seleccion noruega femenil con respecto a la varonil tiene diversos contratos con otras marcas como mastercard, hublot y nike que la corvienten en una referente dentro del fufbol femenil 

Pero sin embargo, no esta en el top 5 de las mejores pagadas hasta el momento esperar saber cuanto ganara con la renovacion pues exixten mas fufbolistas  que han logrado tener mayores ganancias por sus contratos apesar que con los salarios han ido mejorando años, la realidad es que de momento es complicado el tema en el fufbol femenil para no ir lejos

apesar que los salarios han ido mejorando con los años, la realidad es que de momento es complicada el tema en el fufbol femenil para no ir lejos la reciente ganadora del premio The best 2020 por FIFA, Lucy bronze, estaria ganando 215 mil dolares anuales, de acuerdo con Daily Express, cifra que no le alcana para estar entre las mejores pagadas.

Jean- michel antoine Aulas es el encargado de olympique de lyon y ha marcado en el suledo de la pauta en el sueldo de las jugadoras, siendo el mas alto en el fufbol mundial los salarios mas altos llegan a oscilar entre 300.000 y 400.000 euros en el año en el equipo 

entonces es de saberse que pues tienes que tener un buen juego buena posision para que lleges a esa cantidad maxima de dinero ya que no es nada facil

los deportes mas faciles

 pueden llegar a hacer

• - Natación. Nadar por la playa o por la piscina ayuda a refrescar el organismo y bajar la temperatura del cuerpo. ...
• - Correr o andar. Moverse a paso ligero es una actividad al alcance de todos sin realizar un gran esfuerzo. ...
• - Montar en bicicleta. ...
• - Bailar. ...
• - Deportes de raqueta
• Tambien hay deportes los cuales puedes practicar en casa y esos pueden ser
• El Yoga. Este deporte es súper ideal para practicar en casa, ya que con solo tener una colchoneta o una esterilla ya nos podemos poner en marcha rápida y fácilmente. ...
• Cardio. Con el tiempo de inactividad que estamos viviendo, nuestro cuerpo necesita ponerse en marcha. ...
• Hacer abdominales. ...
• Boxeo en sombra.
• y tambien podemos hablar de los que son beneficiciosos sin riesgo                                      
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• Por actividad física moderada podemos entender: Caminar a un ritmo superior al ritmo normal. Bicicleta estática a un ritmo cómodo o bien bicicleta de ruta o paseo en llano, a un ritmo sin fatiga. Ejercicio de piscina tipo aquagym, aquaeróbic o natación a un ritmo cómodo, en estilo libre (crol), braza o espalda.

Pero los deportes te ayudan a muchas cosas como por ejemplo 

Por actividad física moderada podemos entender: Caminar a un ritmo superior al ritmo normal. Bicicleta estática a un ritmo cómodo o bien bicicleta de ruta o paseo en llano, a un ritmo sin fatiga. Ejercicio de piscina tipo aquagym, aquaeróbic o natación a un ritmo cómodo, en estilo libre (crol), braza o espalda.

o tambien a saber que la natacion es el mejor deporte uq nos puede mantener sanos diran porque La natación es un deporte que nos permite ejercitar todos los músculos de nuestro cuerpo y contribuye a su correcto desarrollo, fortaleciéndolos sin impacto, a la vez que se potencia su flexibilidad

hay que saber que apesar de deportes faciles hay muchos muy  dificiles tambien otros son mas flexibles asi susesivamente y que otros nos ayudan adelgazar mas que otros

y estos se describen como los mejores para la salud 

• Fútbol. El que es uno de los deportes más populares en todo el mundo no podía faltar en esta lista de los mejores deportes para la salud. ...
• Remo. ...
• Squash. ...
• Natación. ...
• Voleibol. ...
• Ciclismo. ...
• Boxeo. ...
• Correr o andar.

Aprendemos mucho de estos deportes nos enseñan tanto

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Atletismo

 El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas. El atletismo es el arte de superar a los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor El atletismo es el arte de superar a los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes, practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy completo ya que debido al atletismo surgieron muchos deportes,por ejemplo: las carreras a pie (velocidad, media distancia desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1990.

La mayoria de las competencias de atletismo se realizan dentro de un estadio y se dividen en campo y pista. Las competencias de pista (carreras y salto de vallas) se llevan a cabo en una pista de 400 metros, mientras que las competencias de campo se efectuan en el espacio ubicado en el interior de la pista.

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura

Caracteristicas del atletismo

El atletismo es la práctica de un conjunto de ejercicios corporales basados en los gestos naturales del hombre, como son la marcha, la carrera, los saltos y los lanzamientos, siendo el deporte más completo y en el cual el desarrollo físico se realiza con una mayor proporción.

Como fue evolucionando En sus comienzos como deporte organizado -en la Antigua Grecia- los vencedores en las pruebas de atletismo eran considerados auténticos héroes. Es por ello que los ganadores eran proclamados como seres superiores al resto, iniciando la tradición -hasta hoy vigente- de colocarles una corona hecha de ramas de olivo.

Para abrir el atletismo a las clases sociales menos favorecidas que no podían pertenecer a la federación nacional se creó en 1886 la Amateur Athletic Association. El barón Pierre de Coubertin fue pedagogo, escritor y el artífice de los modernos Juegos Olímpicos.

Tipos de carreras que existen

• Carrera a pie.
• Carrera de velocidad.
• Carreras de media distancia.
• Carrera de larga distancia.
• Carreras de vallas.
• Carreras con obstáculos.
• Carrera de la milla.
• Carreras de relevos.

Saltos atléticos

• Salto de altura.
• Salto de longitud.
• Salto con pértiga.
• Triple salto.

La palabra atletismo proviene de la palabra griega "atletes", que se define como «aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio», dicha palabra griega está relacionada con el vocablo alethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo»

Fracturas

 Bien Una fractura llega a hacer una ruptura, generalmente en un hueso. Si el hueso roto rompe la piel, se denomina fractura abierta o compuesta. Las fracturas en general ocurren debido a accidentes automovilísticos, caídas o lesiones deportivas y muchas otras cosas mas 

Si tienes un pie fracturado, tal vez tengas algunos de los siguientes signos y síntomas: Dolor punzante inmediato. Dolor que aumenta con la actividad y disminuye con el descanso. Hinchazón.

Las fracturas óseas menores pueden tomar unas 6 semanas para sanar, pero una fractura más grande puede tardar 3 o 4 meses. Algunos huesos, dependiendo de dónde se encuentren o cuán dañado esté, también requieren meses de terapia física después del proceso de curación para lograr una plena recuperación.

También hay comidas que ayudan a recuperar fracturas de huesos

Las cuales pueden ser..

• Coma muchos huevos. Los huevos son una gran fuente de proteínas de calidad y son una de las pocas fuentes dietéticas de vitamina D, por lo que deben ser parte de su plan de recuperación. ...
• Incluye pescados y mariscos. ...
• Lacteos. ...
• Verduras de hoja verde. ...
• Tomar el sol. ...
• Evita alcohol, azúcar y cafeína.

¿Sabes como puede llegar a hacer una fractura OMS?

Se llega a denominar fractura a la solución de continuidad en una pieza ósea. No es necesario que el hueso se separe  en dos fragmentos para poder hablar de fractura; es suficiente con que haya una quiebra en la continuidad del tejido óseo.