La importancia del deporte en personas con problemas respiratorios

la actividad fisica mejor salud actividad y salud es un binomio casi inseparable la actividad fisica y salud es un binomio casi inseperable la actividad fisica tiene multiples efectos beneficiosos: aumento de gasto cardiaco, disminucion de la frecuencia cardiaca en reposo, mejora el sistema de retorno venoso y de la ventilacion pulmonar,aumento pulmonar, aumento de metabolismo basal gasto calorico minimo para vivir, del consumo de grasa corporal, del movimiento intestinal y de la produccion de calor bien toda actividad fisica previene de la perdida de masa osea gracias a la tension que los musculos ejercen sobre los huesos, siempre que no se produzca una fatiga muscular que acabe ocasionando lesiones articulares, oseas o musculares. con el ejercicio tambien aumenta el tono y la fuerza muscular, lo que contribuye al buen estado de los musculos, que aportaran proteccion lumbar y favoreceran la estabilidad de

 la columna sin embargo, la actividad debe ajustarse a criterios individuales de intensidad y de lo normal o que realizan practicas deportivas de forma continua y excesiva pueden acabar generando una dependencia fisica y emocional de la actividad fisica y poniendo aprueba constantemente su cuerpo 

la actividad fisica regular tiene efectos beneficiosos sobre los diversos sistemas corporales, sobre todo sobre el sistema cardiocirculatorio, porque disminuye la frecuencia la frecuencia cardiaca si la actividad fisica es tan intensa que, debido a las grandes demandas energeticas, no da tiempo a actuar el metabolismo anaerobico el que no utiliza oxigeno el encargado de sintetizar el ATP, pero entonces el organismo se fatiga rapidamente y necesita reposar para cubrir la deuda de oxigeno generado durante la actividad fisica

El hecho de que una determinada actividad sea aerobica o anaerobica no solo depende de la intensidad 

Asi pues el hecho de respirar correctamente mejora la capacidad de las persona de desarrollar una actividad fisica tambien hay que tener mucho en cuenta que el hecho de respirar permite eliminar las sustancias nocivas resultantes de la actividad celular como el dioxido de carbono a mas intensidad mayor es la cantidad de sustancias a eliminar

¿Sabes que deportes se pueden hacer si tienes asma.

Aunque no queras ser un atleta profesional,el ejercicio fisico tambien fortalece los musculos pectorales que se utilizan para respirar 

el deporte tambien aporta ventajas emocionales: el ejercicio hace que el cuerpo fabrique endorfinas, unas sustancias quimicas del propio cuerpo que hacen que la gente se sienta mas feliz en paz el ejercicio tambien ayuda a la gente a dormir mejor hasta puede ayudar a la misma depresion porque la gente se siente fuerte y con energia se puede percibir de lejos

Las 3 enfermedades de riesgo vital más importantes en relación con el sistema respiratorio y la alergia son el asma, el tromboembolismo pulmonar, y la anafilaxis inducida por el ejercicio. Se debe también tener en cuenta ciertos aspectos en relación con el neumotórax espontáneo en el deportista.

Boxeo

 

El boxeo (del inglés boxing), también llamado a veces​ boxeo inglés o boxeo irlandés, y comúnmente conocido como box, es un deporte de contacto en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin; la pelea se lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas asaltos y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros aspectos. De un modo más general, boxeo o "boxing" se refiere a un amplio género de deportes de combate en las que dos oponentes se enfrentan en lucha utilizando los puños, tapados por guantes y diferenciándose según sus reglas diferentes deportes como el ya mencionado boxeo inglés o boxeo propiamente dicho, el boxeo francés o savate, el boxeo chino o boxeo Shaolín, el kick boxing o boxeo japonés, el muay thai o boxeo tailandés, el suntukan o boxeo filipino, y los antiguos estilos de pugilato griegos como el pygmachia y el pancracio

El Boxeo o Box, como también se lo denomina popularmente, es un deporte de contacto en el cual se enfrentan dos individuos que lucharán únicamente con sus puños enfundados en unos guantes especiales con los cuales se golpearán y cuya principal condición será golpear al contrario por encima de la cintura

pero tambien saben cuales pueden ser las consecuencias?La exposición continua a los golpes supone riesgo continuo de lesiones neurológicas y cognitivas, por lo que el boxeo es un deporte de riesgo. Entre el 40% y el 80% de los boxeadores sufren de encefalopatías crónicas traumáticas, y el 17% tiene parkinson, como era el caso del gran

 Mohammed Ali

Tambien El boxeador tiene que poseer resistencia a la fuerza, la cual se manifiesta en el accionar del mismo en el cuadrilátero pero a su vez debe poseer desarrollada la fuerza explosiva y la fuerza rápida

formas de poder ganar fuerza en el boxeo.

1. Tienes que mejorar la potencia de golpeo.
2. Las fibras musculares que quieres mejorar son las tipo IIb.
3. Los músculos que utilizas son los pectorales, triceps y deltoides.
4. Los ejercicios con transferencia a tu deporte son press de banca, aperturas, elevaciones frontales.

Este deporte, en el que sólo participan hombres en los Juegos Olímpicos, es una competición entre dos personas que intercambian golpes en un cuadrilátero o ring. En el boxeo amateur, el objetivo es conseguir puntos a base de alcanzar con golpes al adversario o hacerle incapaz de seguir

Korfbal

 Bien el korfbal tambien lllamado balonkorf, es un deporte jugado entre  dos equipos que  buscan introducir una pelota dentro de una canasta los equipos son mixtos, formados por cuatro mujeres en cada formacion , el area de juego se divide entre las zonas de postura y defensa. el korfbal mantiene ciertas similitudes con el baloncesto, y de hecho se considera una evolución de este influenciado por el ringball sueco. Las canastas de korfbal son de mimbre, o plástico en la actualidad y están sujetas a un palo alto.Se juega por equipos

Después de ser demostrado por primera vez en 1903, el juego se hizo tan popular que ya en 1905 un gran número de clubs de korfbal organizaron una Asociación Nacional de Korfbal para regular las competiciones de liga. La presentación internacional del korfbal tuvo lugar durante las Olimpiadas de 1920 que se celebró en Amberes, Bélgica. Aunque dicha presentación tuvo como resultado la formación de la Asociación Belga de Korfbal, la aceptación internacional iba despacio hasta después de la ll guerra mundial  

Las causas de este lento desarrollo puede haber

Las causas de este lento desarrollo puede haber sido la tradicional separación de hombres y mujeres en las actividades deportivas competitivas. Desde la II guerra mundial dos factores pueden explicar la popularidad cada vez mayor del korfbal en el contexto deportivo internacional: la introducción universal del baloncesto americano (deporte apenas conocido en Europa y otros continentes antes del adoctrinamiento realizada por las fuerzas armadas americanas); y el hecho de que la reconstrucción de la posguerra incluyese el establecimiento de muchas instalaciones deportivas cubiertas. El korfbal, que anteriormente se jugaba en un campo similar al del fútbol, ahora tenía que adaptarse a dimensiones parecidas a las de una cancha de baloncesto. El área de juego, ahora más reducida, sugirió una reducción del número de divisiones de tres a dos, y la limitación de los jugadores a un equipo de 8 en vez de 12. Como resultado, el ritmo del juego se aceleró y el número total de tantos marcados en un partido también aumentó.

Se considera el fundador de este deporte al maestro de Ámsterdam Nico Broekhuysen, que en 1902 estableció las normas después de un viaje a Suecia. Bélgica y los Países Bajos han sido los países donde tradicionalmente se ha practicado más.

Fue deporte de demostración durantes los Juegos Olímpicos de 1920 y 1928, que se celebraron en Amberes y Amsterdam, respectivamente. Ésta presentación dio como resultado la formación de la Asociación Belga de Korfbal, la aceptación internacional llegaría poco a poco hasta después de la II Guerra Mundial.

En la actualidad el korfbal se practica activamente en varias partes del mundo: Australia, Francia, India, Israel, Taiwán, Estados Unidos. Demostraciones de korfbal en los países del Este están teniendo mucho interés. Es un deporte reconocido por el Comité Olímpico Internacional (COI) aunque no forma parte del programa olímpico.

Fusion etnica

 Bien que podemos decir de la Etnia que se refiere a una comunidad humana que comparte una serie de rasgos socioculturales, como la lengua, la cultura, la religión, las instituciones, los valores, usos y costumbres, así como afinidades raciales. La raza, en cambio, hace referencia a los grupos en que se subdivide una especie y como bien sabemos las etnias son una Comunidad humana definida por afinidades raciales , lingüísticas , culturales , etc.

Muchas veces solemos confundir la raza con la misma etnia a lo cual hay diferencia porqueUn grupo étnico es un grupo de personas que se identifican porque ser de la misma nacionalidad o comparten tradiciones y cultura. Y pues El término y raza se refiere al concepto de clasificación de las personas de acuerdo con las características físicas que comparten (que usualmente son resultado de la genética).

Bien se distinguen siete categorías étnicas (indígena, mestiza, criolla, mulata, creole, garífuna y asiática) en los siete países que confor- man la región centroamericana:los cuales son Belice, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica y Panamá.

En el salvador Los pueblos originarios que actualmente habitan son Nahuapipil, Lenca y Cacaopera. Fenómenos como la globalización y la migración forzada han desarticulado en gran medida su tejido social y amenaza sus costumbres, lengua y conocimiento tradicional

El grupo que esta indígena que está ubicado al oriente del país son los Uluas los cuál es se ubicaron en el sur de usulutan y San miguel llamados mandes ubicados en el extremo oriental de el Salvador 

Es más saben que El mismoo nombre del “Estado del Salvador” fue otorgado por medio de la Constitución decretada el 12 de junio de 1824, que en el artí-culo 7 establecía: “el Estado se denominará estado del salvador, conservando el departamento la antigua denominación de San Salvador”.

Ahora bien sabiendo que vivimos aquí en este Pulgarcito como le dicen nuestro gran el Salvador saben porque el Salvador porque ese nombre?Pues..

El nombre El Salvador fue tomado de San Salvador, nominación que los españoles dieron a la primera villa que fundaron en estas tierras”, detalla el libro “El nombre oficial de la República de El Salvador”. ... Incluso, esa misma Carta Magna estipulaba que “El Estado se denominará Estado del Salvador

Quien fundó a el Salvador y en que año

La villa de San Salvador se fundó en abril de 1525, en un lugar que aún se desconoce. “Bien sabido es que el primer asentamiento español permanente en El Salvador se fundó por orden de Jorge de Alvarado en el valle de La Bermuda, el 1 de abril de 1528

Las 7 etnias más sorprendentes del mundo

Vivimos en el siglo XXI, donde las tecnologías, las redes sociales e Internet están a la orden del día. Nos hemos convertido en “adictos” a todos estos aparatos electrónicos y conexiones a la red, que aunque nos hacen la vida mucho más fácil, también han hecho que prácticamente no podamos ser capaces de vivir sin ellos, como sí lo hacen las etnias del mundo que vas a conocer a continuación. ¿No eres capaz de imaginar una vida de otro modo, que no sea con todos estos progresos de la humanidad? Quizá después de leer este artículo tengas otra perspectiva y quieras conocer el mundo.

Y esas 7 etnias provienen de

ETNIA DE LOS DANI

ETNIA DE LOS ASMAT

ETNIA DE LOS KOROWAI

ETNIA DE LOS TORAJA

ETNIA DE LAS MURSI

ETNIA DE LAS HAMER

ETNIA DE LOS AFAR

La velocidad como capacidad fisica basica

¿Que es la velocidad basica? Puede ser difinida de realizar acciones motrices determinada en el menor tiempo posible el tiempo que transcurre entre la recepcion del estimulo en el musculo y la manisfestacion externa del movimiento se denomina tiempo de Reacccion

¿Y la velocidad basica que tiene que ver con la educasion fisica? Se podria decir que de forma mas sencilla la velocidad en educasion fisica es la capacidad fisica que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible reaaccionar al menor tiempo posible a un estimulo por ejemplo el sonido de un silbato para realizar una salida 

Bien ahora cuales son los tipos de velocidad Los tipos de velocidad son la velocidad constante, la velocidad variable, la velocidad instantánea, la terminal y la media. La velocidad es un término muy usado de la física para describir el movimiento de objetos. La velocidad mide el movimiento de los objBetos en función de su rapidez y dirección.

LA VELOCIDAD Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. 

                              

VELOCIDAD DE ACCIÓN: Esta se define en la capacidad de mantener la máxima velocidad. VELOCIDAD DE RESISTENCIA: Es la capacidad de lograr repetir a máxima velocidad reacciones LA VELOCIDAD Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. 3. ... VELOCIDAD DE ACCIÓN: Esta se define en la capacidad de mantener la máxima velocidad. VELOCIDAD DE RESISTENCIA: Es la capacidad de lograr repetir a máxima velocidad reacciones cortas

Desde el punto de vista deportivo, la velocidad representa la capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de eficacia. Desde el punto de vista físico, la velocidad es el cociente entre una distancia recorrida en un periodo de tiempo determinado.

             AQUI PODEMOS VER LA VELOCIDAD EN EL FUFBOL

¿SABEN COMO PODER MEJORAR LA VELOCIDAD DE UN NIÑO?Pues aqui les explicoo.. 

Una de las mejores opciones para mantener los niños ocupados y activos, es incentivarlos a realizar juegos y actividades deportivas. Para aumentar su rendimiento nada mejor que los ejercicios para velocidad, pero también pueden complementar el entrenamiento de velocidad con otro tipo de actividades que los diviertan.

y por ultimo la velocidad por edad se desarroolla asi

A los 17-18 años se alcanza el 95% de la velocidad máxima, mejora notablemente la velocidad cíclica y el sistema anaeróbico se encuentra al 90%. A partir de esta edad se estabiliza el desarrollo de la velocidad y en torno a los 25 años comienza a bajar si no se mantienen los entrenamientos de dicha capacidad.

Sistema Muscular

 hola..  hoy vengo a mostrarles que cuanto podemos aprender de el sistema Muscular

bien.

Al poder referirnos al Sistema Muscular estamos hablando del conjunto de mas 650 musculos diferentes que componen el cuerpo humano la mayoria de los cuales pueden llegar hacer controlados a voluntad y que puedan permitir ejercer la fuerza suficiente sobre el esqueleto para poder movernos 

Su funcion la principal es conseguir la suficiente movilidad 

existen tres tipos de musculo

-Musculo esqueletico

-Musculo liso

-Musculo Cardíaco 

Enfermedades del sistema muscular 

•Calambre muscular

•Distrofia Muscular

•Fibromialgia

•Miositis

•Sarcorma del tejido blando etc..

Y cada uno tiene una estructura única y una función específica el músculo esqueletico mueve los hueso y otras estructuras

El sistema muscular del ser humano es vasto y complejo, constituyendo el 40% del peso de un adulto, generando además la mayor parte de su calor corporal. Junto con el sistema óseo (huesos) y el articular (articulaciones), constituye el llamado sistema locomotor, encargado de los movimientos y desplazamientos del cuerpo.

Los músculos representan entre el 40% y el 45% del peso corporal del adulto. El sistema muscular voluntario se compone de aproximadamente 434 músculos, pero solo 75 pares intervienen en la postura y el movimiento generales del cuerpo. 

Clasificación de los músculos esqueléticos Algunos músculos son láminas planas, como el trapecio y el transverso del abdomen, otros, fusiformes, como el bíceps y el pronador redondo; otros, largos y delgados, como el sartorio y el peroneo lateral; y por último, otros son como abanicos, como el pectoral mayor. Algunos músculos llevan el nombre por su forma, pero otros lo hacen por su función o ubicación.

PROPIEDADES DEL TEJIDO MUSCULAR 

•Elongación: es la propiedad que tiene la fibra muscular de estirarse. •Contractibilidad: es la propiedad de acortarse sin perder el volumen •Elasticidad: propiedad de volver a su forma original •Irritabilidad: el músculo responde frente a determinados estímulos

 

¿El hacer dieta es bueno?

 

Les explico un poco..

ojo a esto Las dietas extremas te pueden causar problemas si no ingieres la cantidad ni el tipo de nutrientes que necesitas. Pero comer de forma saludables y hacer tentempiés saludables, así como hacer ejercicio físico te pueden ayudar a perder peso, al tiempo que creces con normalidad.

nosostros como jovenes sugiero no hagamos dieta si no pienso que lo mejor que puedes hacer es comer mas poco

como dicen si te comias 3 tortillas comerte ahora 1 o 2 si te comias 5 panes comerte ahora 2 o 3 lo menos si ingerian mucha soda un litro tratar no de evitarla pero de tomar menos y si poder tomar frescos naturales o incluso lo mejor agua

¿Sabes que tan recomendables son las dietas?

Bien Las decisiones que tomemos relativas a nuestra alimentación pueden repercutir a largo plazo sobre nuestra salud. Se ha demostrado con contundencia que una dieta saludable reduce el riesgo de padecer enfermedades como diabetes, obesidad, enfermedad coronaria y varios tipos de cáncer (sobre todo, de aparato digestivo).

pero como bien explico ahi una dieta "saludable" puede mejorar muchas cosas pero ivita el saltarte comidas no comer en simples palabras 

Bien El hábito alimentario, también conocido como régimen alimentario o a veces como dieta, es el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos o comportamientos nutricionales de los seres humanos y forma parte de su estilo de vida, proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"

y pues la dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.

pero saben una primera clave para una alimentación sana y equilibrada es que los niños y niñas coman de todo.

y no solo los niños jovenes adolecentes en proceso de desarrollo

LA DIETA SALUDABLE

 

Pero apesar que la dieta llevandola de una manera muy ordenada es muy satifactoria 

tambien tienes sus riesgos.. los cuales son

Anemia, Aftas, Herpes, Arritmia, Caida de pelo, Cansancio y complicasiones cardiovascualares pueden ser los efectos claro de una dieta sin asesoria medica.