Condicion fisica y una buena salud

Condición física y salud 

Hola Hola

Que les parece si les hablo un poco de lo importante que es tener una buena condición pero mucho más importante buena salud

 Bien se ¿sabes que es condición fisica?  es la actividad física en un momento determinado. Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas. Mientras que, la Cualidad Física es el grado de desarrollo de cada capacidad física básica de forma individual esto a la ves nos ayuda ¿porque? Pues hace referencia al estado del cuerpo de cada uno 

Esto lo capacita  a poder realizar muchas actividades con mucho vigor y efectividad con una buena excelente energia evitando por si muchas lesiones

Las personas que hacen un recorrido en bicicleta o los de una maraton tienen una gran felixibilidad y una gran capacidad de realizar movimientos con la maxima amplitud

 Teniendo una muy buena condición física 

En general tener una vida muy activa

El ejercicio físico ayuda a prevenir problemas de salud aliviada el estrés, reduce síntomas de ansiedad los cuales hoy en día está muy programado en la adolescencia mejora mucho la calidad de sueño reduce el riesgo de tener depresión y incluso ayuda a controlar un peso corporal estar siempre a nivel

Entonces es sumamente importante mantenernos en que sea correr unos 15 o 20 minutos por día antes de nuestra rutina diaria eso ayuda mucho

la condicion fisica llega ayuda tanto en adultos de edad avanzada incluso disminuye el riesgo de caidas 

les presento un video de la importancia de la actividad fisica